Vertragen is heel belangrijk tijdens een sessie. Door te vertragen maak je werkelijk contact met jezelf en je omgeving. Dat is wat ik constant doe met de mensen die bij mij komen. In het hier en nu, ervaren wat er is. Wat merk je op in je lichaam, in je hoofd, je hart en je buik?
Dit blijkt moeilijker dan gedacht (dat hoofd weer hè ;). Regelmatig is er sprake van een innerlijk conflict. Vaak worden gevoelens onderdrukt omdat het te overweldigend is. Bij heftige ervaringen uit het verleden speelt er angst om te voelen, bang om controle te verliezen, overspoeld te worden.
Als je te maken hebt met onverwerkt trauma, heeft je zenuwstelsel veel signalen van gevaar opgeslagen. Je kijkt dan onbewust als het ware door die bril naar de wereld om je heen en signaleert overal potentieel gevaar. De alarmbellen in je lichaam gaan continu af, waardoor je in een vecht of vlucht reactie terecht komt. Van continu doorgaan en geen grenzen meer waarnemen tot totale shut-down van je systeem. Met als mogelijk gevolg uitputting en depressie.
Door tijdens de sessie heel secuur te volgen welke lichaamssensaties zich aandienen en dit te combineren met de reacties die het paard geeft op jou, komen we al snel op een diepere laag waar verstoring zit.
Heel belangrijk is dan dat we eerst jouw lichaam helpen herinneren dat het veilig is. Er is op dit moment zo als we hier nu staan, geen werkelijk gevaar. Door je omgeving waar te nemen, de lucht, de geluiden, met onze voeten stevig in het zand en de warme aandacht van het paard in je buurt, kun je kalmeren. Dit maakt het mogelijk om vanuit veiligheid te kunnen kijken naar jouw onveilige stuk. Langzaam en liefdevol onderzoeken we wat zich daar bevindt en geef je er ruimte aan. Langzaam lukt het de controle en daarmee de spanning meer los te laten.
Doordat je je lichaam weer herinnert aan de ontspanning en leert signalen van veiligheid waar te nemen, lukt het ook vaker om dit op te zoeken in dagelijks leven. Waar je misschien had gedacht dat de gebeurtenissen uit het verleden voor altijd een stempel zouden drukken op je leven, ga je nu ervaren dat je ook weer door kunt gaan, met de wijsheid van de ervaring, maar met ontspanning <3